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燕麥好健康吃多無妨？ 專家：4種人不宜過量
燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖被視為是健康食材之一，但卻不適合餐餐當飯吃，更不是每個人都適合吃燕麥喔！跟著健談圖文認識燕麥的飲食須知。
燕麥是很好的高纖食材，也是許多年長者用以控制血脂、血糖的良方之一；然而，陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖好，卻不能餐餐當飯吃！根據研究指出，食用燕麥雖有助降低膽固醇，但過量食用卻可能使三酸甘油酯升高；因此，陳藥師建議，每日燕麥攝取以75公克為限，過量食用反而恐影響健康！
燕麥除了應適量食用之外，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，食用燕麥前最好也先諮詢醫師、營養師或藥師的建議：
1. 消化不良者：
燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。
2. 缺鐵、缺鈣者：
燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。
3. 腎臟病患者：
燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若有腎臟疾病者不宜大量食用；食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師以瞭解每日建議攝取量。
4. 糖尿病患者：
燕麥雖有助控制血糖，但燕麥仍屬於五穀雜糧類，過量食用恐攝取過多澱粉，反不利維持血糖穩定。
專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師
延伸閱讀
■ 富含膳食纖維的食材
川普放過中興 國會恐激烈反彈 促持續制裁
川普政府告訴國會議員已經與北京就中國電子通訊巨頭中興公司達成協議，使其有可能起死回生。這項協議有助於推動正在進行的美中貿易談判，但是卻很可能遭到美國國會的強烈反對。
美國之音報導，川普放中興一馬，預計將引起國會的強烈反對。包括參議院民主黨領袖舒默（Chuck Schumer）和共和黨籍參議員盧比歐（Ricky Rubio）在內的國會兩黨議員，一直敦促川普政府不要放鬆對中興的制裁，因為他們認為中興案不止是貿易問題，而是事關執法和國家安全。
國會參議院的銀行、住房與城市事務委員會22日以壓倒性多數通過了一份修正案，限制川普放鬆對中興通訊的制裁。眾議院撥款委員會17日也通過一項撥款法案修正案，維持商務部對中興的禁令。
路透社報導，國會24日又通過了2019財年「國防授權法案」，根據這項法案，美國政府機構將被禁止購買中國生產的監控設備和通訊設備。該措施旨在加強美國外資審議委員會(CFIUS)的權力，它是負責審查潛在外國投資，以確保國家安全不會受到破壞的政府機構。
新規則還將允許CFIUS就哪些交易可能會被審查，以及對購買譬如軍事基地等美國敏感設施附近空地的交易進行審查的定義進行拓展。這項涉及CFIUS的立法，旨在阻止中國或其他不友好國家通過投資美國企業，來獲得美國技術或關於美國人的數據。
這是白宮及國會考慮採取的系列措施之一，以應對其認為中國的不公平貿易及市場準入操作。其他措施包括可能對鋁及汽車等產品課徵關稅，以及力阻華為及中興通訊在美國的成長勢頭。
這份國防授權法案是一項必須通過的議案，為國會每年都會通過的少數幾項重要立法之一。CFIUS相關措施並未納入24日通過的參院議案版本中，該項議案在眾議院以壓倒性的票數獲得通過。這兩個議案版本將會合併，今年稍晚表決。
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